国际超模主播学院｜这些模特穿高跟鞋训练技巧请收好

如果说高跟鞋，对于女人是一件必不可少的必备物品。那么对于超模来说，高跟鞋则是她们的标配武器。女人对高跟鞋都是又爱又恨，高跟鞋在时尚界的地位也是无可动撼。想要成为超模，就先征服它吧！

今天国际超模主播学院为大家总结了几个选、穿高跟鞋的小技巧，小伙伴们重点来了，赶快记下吧~

选高跟鞋技巧：

一、鞋子合脚。1，高跟鞋尺寸选对最重要，品牌不同，尺码会有所不同，所以一定要亲自上脚试穿走几步。宁可稍大，也不要小。2、适合脚型。不管是什么，适合自己才是最好的。所以选择高跟鞋不只是选好看，更应该选择适合自己脚型的鞋子。买鞋最好的时间是在傍晚。

二、最开始学穿高跟鞋，尽量选择最普通最简单的款式，避开繁琐、高帮和厚底的鞋子。

三、高跟鞋的鞋跟高度应该逐渐提高，初穿者最好选择4-6cm高的，等适应后，再选择6-9cm的高跟鞋。

穿高跟鞋注意事项

一、高跟鞋必须合脚，穿高跟鞋时不要穿较滑的袜子。因为脚趾必须与鞋底作实际接触摩擦，才能穿着高跟鞋走稳路！要避免穿质地过硬的高跟鞋，防止新鞋磨破脚部皮肤。因为漂亮的脚也是模特肢体重要部分，绝对不可以损坏脚部和小腿的光洁美感。

二、要劳逸结合。穿高跟鞋是一件很累的事情，所以需要合理计划穿高跟鞋的时长，每次不超过1小时。建议随身携带一双平底鞋或一支肌肉按摩膏，养成每次活动结束后迅速按摩小腿和脚部的习惯。

三、穿高跟鞋时为防止摔倒或不慎扭伤脚踝，需要用瑜伽和舍宾形体训练法加强脚踝关节和小腿部的韧力训练。当然更重要的是，要学会扭伤后第一时间对脚部的保护处理方法。

四、未满16周岁不宜穿高跟鞋，因为此时正处于青春发育期，足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形，高跟鞋就会成为一种外力催生这些变形。

当然如果是因为模特训练需要，那必须减少穿着时间。高跟鞋是所有模特必须掌握的一种技巧，每一位超模都是穿着高跟鞋一步一个脚印的走出来的~